APUA HERMOSTOLLE
Kehosi potentiaalin avulla
Kuuden viikon verkkokurssi ylivireyden rauhoitteluun
Ihmetyttääkö sinuakin, miksi rentoutusharjoitukset ei auta? Jos hermostossa on moro-refleksijäänteen aiheuttamaa kuormitusta, on ylivireyttä haastavaa saada pois rentoutumalla.
Moro ylläpitää taistele/pakene -reaktiota ja kuormittaa koko ajan taustalla. Kun toteuttaa hermostolle optimoitua harjoittelua, hermostossa oleva moron aiheuttama ylimääräinen kuormitus rauhoittuu ja olo vapautuu.
Kurssiin kuuluu myös psykofyysisten harjoitusten ohjelma.
Palauttavat keho & mieli minitauot -verkkokurssi 27€
10 kehon ja mielen yhdistävää minitaukoideaa
Ehditkö päivän aikana pitämään riittävästi taukoja? Ovatko taukosi palautumista tukevia?
Kurssilla saat vinkkejä liikeharjoituksiin, joilla saat ajatukset pois työasioista ja vähennät stressiä.
Pitämällä huolta päivän aikaisesta palautumisesta, parannat myös seuraavan yön unta.
Moikka, olen Tanja
Tervetuloa mukaan keholliselle itsetuntemusmatkalle, sillä elämämme pisin ihmissuhde on suhde itsemme kanssa.
Tutustumalla kehon ja mielen yhteyteen opit esimerkiksi rauhoittamaan hermostoasi ja säätelemään reagointiasi eri asioihin.
Kun keho ja mieli saadaan tasapainoon, elinvoima pysyy meissä vahvana ja voimme toimia vapaasti itsemme puolella ollen.
Olen koulutukseltani mm. psykofyysiseen fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti, sensomotorinen valmentaja ja voimavarakeskeinen mindfulnessohjaaja.
Lämpöisin kehotietoisin terveisin
Tanja Ahonen
