YLIVIREYDEN SYYNÄ MORO-REFLEKSI?
Verkkokurssi moro-refleksin itsetestaukseen ja rauhoitteluun.
Moro-refleksi ylläpitää taistele/pakene -reaktiota ja kuormittaa hermostoa koko ajan taustalla.
Moro-refleksi kuormittaa hermostoa monin tavoin, se voi aiheuttaa mm.:
- Ylivirittyneisyyttä
- Kuormitusherkkyyttä
- stressi- ja tunneherkkyyttä
Moro lisää uupumisherkkyyttä ja turhautumista asioihin. Moron takia muutosten sietämisessä voi olla haasteita.
Moron takia ylireagointi, impulsiivisuus ja tunteenpurkaukset voivat lisääntyä. Myös tunneherkkyys on ominaista morolle.
Se voi lisätä myös mm.
- Mielialan vaihteluita
- Epämääräistä ahdistusta
- Säpsähtelyä, säikähtelyä, arkuutta
- Taipumusta ylihengittää, pinnallista hengitystä
Moron kuormittama ihminen saattaa herkistyä äänille ja kirkkaille valoille.
Moro voi aiheuttaa erilaisia pelkoja sekä vaikuttaa merkittävästi uneen lisäten aamuyön heräilyjä ja uni voi olla rauhatonta eikä palauta kunnolla.
Moro-refleksi kuormittaa hermostoa koko ajan taustalla, kun taistele/pakene -reaktio ei pääse hellittämään moron takia.
Esimerkiksi koe- tai tenttitilanteessa tai muuten tiukassa tilanteessa moron kuormittama henkilö ei saa itsestään kaikkea irti, vaan on ns. alisuoriutuja.
Moro-refleksijäänne saattaa aiheuttaa myös loukkaantumisherkkyyttä, ja voi tuntua, kuin käsien ja jalkojen koordinaatio olisi hukassa.
Oman hermoston reagointiin voi kuitenkin tottua. Voi tuntua, että mikään keino ei tuo kuin hetkellistä helpotusta. Ylivirittyneisyyteen tottuu ja tilasta tulee "normaalia".
Jos tunnistat itsesi tai lapsesi muutamastakin kohtaa, kannattaa selvittää moro-refleksijäänteen tilanne.
Valmentajasi Tanja Ahonen
Lämpimästi tervetuloa tutustumaan hermoston kanssa työskentelyyn! Minun nimeni on Tanja ja toimin valmentajanasi kurssilla.
Rakensin tämän kurssin, koska olen itse ja niin monet asiakkaani ovat saaneet paljon apua hermoston tasapainottamisesta - erityisesti moro-refleksin rauhoittamisesta sensomotorisen harjoittelun avulla.
Haluan, että sinäkin pääset kokemaan, miten hyvältä tuntuu, kun ylimääräinen kuormitus häviää hermostosta. Olo on niin paljon vapaampi!
Olen koulutukseltani psykofyysiseen fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti, sensomotorinen valmentaja sekä voimavarakeskeinen mindfulness-ohjaaja.
Toivon, että saan auttaa monia ylivirittyneisyydestä kärsiviä ihmisiä tasapainottamaan hermoston toimintaa psykofyysisten ja sensomotoristen menetelmien avulla.
Nämä asiat pitäisi olla kaiken pohjana, sillä vasta kun hermosto on vapaa, olemme vapaita toimimaan haluamallamme tavalla.
Kokemuksia moro-refleksin rauhoittelusta:
"Hermostoni ei ole aikoihin ollut näin rauhallinen: uni on parantunut ja kuormittuneisuus tuntuu väistyneen, vaikka elänkin vuoden kiireisintä aikaa. Olen edelleen ihmeissäni, miten vaikuttavaa moro-refleksin kanssa työskentely on ollut."
Nainen, 42v
"Luulin kyynelten kuuluvan erityisherkkyyteen jokaisen tunteen ääripäässä, mutta se olikin moron aiheuttamaa ylireagointia! Olen niin helpottunut, kun tunteet ovat nyt siedettävämpiä ja olo tasaisempi."
Nainen, 39v
MITEN KURSSI VOI AUTTAA SINUA
YLIVIREYS POISTUU
Moro-refleksijäänteen rauhoittumisen myötä taistele/pakene -reaktio ei enää häiritse hermostoa, vaan hermosto on vapaa ylimääräisestä kuormituksesta.
Sinä tunnet sen keventyneenä olona, jaksat arjessa paremmin.
UNI PARANEE
Hermoston tasapainottumisen myötä unen palauttava vaikutus paranee ja yölliset heräilyt vähenevät. Jaksat päivät virkeämpänä ja nukkumaanmeno ei enää jännitä, kun tiedät nukkuvasi levollisemmin.
OLO TASAPAINOTTUU
Tunnehuiput tasoittuvat, niihin reagointi vähenee ja voit toimia vapaammin arjessasi.
Olosi on selkeämpi ja tasapainoisempi, pystyt keskittymään paremmin.
Kun moro-refleksi saadaan rauhoiteltua, hermoston toiminta tasapainottuu:
- Keskittymiskyky paranee
- Tunnehuiput tasoittuvat
- Tunteisiin reagointi lievenee
- Impulsiivisuus vähenee
- Stressi ja ahdistus laantuvat
- Olo on levollisempi
- Rauhallisuus lisääntyy
- Käyttäytyminen tasoittuu
- Hormonitoiminta tasapainottuu
- Esim. stressihormonin vähetessä kivutkin voivat lievittyä
Arjen elo muuttuu kaikin puolin tasaisemmaksi ja levollisemmaksi, kun hermosto on vapaa ylimääräisestä kuormituksesta.
RAUHOITA HERMOSTO PURKAMALLA MORO POIS!
Moro-verkkokurssi
87 €
Verkkokurssi moro-refleksin itsetestaukseen ja rauhoitteluun
- Kurssi on käytössäsi niin kauan kuin tarvitset.
- Voit maksaa kortilla tai verkkopankissa, voit maksaa myös liikuntaeduilla.
- Kurssilla saat moro-refleksijäänteen testaamiseen selkeät videoidut ohjeet ja lyhyet teoriaosuudet videoituna (sensomotoriikka, vireystilat, moro ja hengitys).
- Kurssilla saat moro-refleksijäänteen rauhoitteluun tehokkaan 6 viikon sensomotorisen harjoitteluohjelman, selkeät videoidut ohjeet.
- Lisäksi kurssiin kuuluu rytmisten hytkyttelyjen sarja, jotka auttavat hermoston tasapainottamisessa, ohjeet videolla.
- Vinkkejä myös lasten harjoitteluun.
- Kurssiin sisältyy myös 6 viikon psykofyysisten harjoitusten ohjelma, selkeät videoidut ohjeet. Nämä ovat apunasi ylivireyden rauhoittelussa.
Moro-refleksijäänne kuuluu kehitysheijasteisiin, primitiivireflekseihin. Kaikilla ihmisillä on kehityksen alkuvaiheissa kehitysheijasteita, mutta joskus ne saattavat jäädä kuormittamaan hermostoa.
Moro saattaa tulla aikuisenakin päälle esim. trauman tai pitkällisen stressin aiheuttamana. Moro-refleksijäänne saadaan sammutettua pois kuormittamasta hermostoa oikein valittujen liikeharjoitteiden avulla.
Nämä liikeharjoitteet ovat sensomotorista harjoittelua, jota käytetään myös kuntoutuksessa ja valmennuksessa (esim. toimintaterapia/ fysioterapia/ urheiluvalmennus).
Moro aiheuttaa hermostoon ns. kuormittavan liikemallin, joka on testattavissa erilaisilla liikkeillä. Kuormittava liikemalli eli moro "sammutetaan" kevyitä liikkeitä harjoittelemalla muutama minuutti päivässä.
Erilaiset rentoutusharjoitukset toimivat usein hetken aikaa. Mutta jos kyse on hermostossa olevasta primitiivirefleksin aiheuttamasta kuormituksesta (niin kutsutusta kuormittavasta liikemallista), täytyy tämä juurisyy hoitaa ensin pois, jotta hermosto voi toimia vapaammin! Sitten rentoutuminenkin menee "paremmin perille".
Kurssi sisältää ohjeet hermoston tilan itsearviointiin moro-refleksijäänteeseen liittyen. Saat selkeät ohjeet moron itsetestaukseen, joiden avulla saat selville, onko todennäköistä, että moro kuormittaa hermostoasi.
Jos et ole aiemmin selvittänyt moron tilannetta hermostossasi, suosittelen kurssia erittäin lämpimästi avuksi ylivireyden hoitoon!
Kurssilla on selkeät videoidut ohjeet moron rauhoitteluun käytettävistä harjoitusliikkeistä, niiden avulla harjoitusten tekeminen onnistuu juuri oikein.
Suurin haaste on yleensä tehdä liike tarpeeksi hitaasti, sillä moro haluaa meidän suorittavan asioita nopeasti.
Liikkeiden tekemisessä kuitenkin kehittyy ja harjoittelusta saa rutiinin parissa viikossa.
Kurssilla on monta eri vaihtoehtoa moron sammutteluun tehtävän liikkeen tekemiseksi, sisältäen sekä istuen että makuulla tehtäviä liikkeitä.
Löydät niistä varmasti itsellesi sopivan, kun pääset soveltamaan liikkeet ohjeiden mukaan omalle kehollesi sopivaksi.
Jos et kuitenkaan ole täysin varma, soveltuuko kurssi sinulle, ota yhteyttä sähköpostilla (info@apuahermostolle.fi) ja kerro lyhyesti taustasi ja mahdolliset liikerajoitukset/sairaudet, niin selvitetään sopiiko kurssi sinulle.
Huomaathan, että kurssi ei ole terapiaa, eikä sovellu vakavissa mielenterveyden ongelmissa.
Kurssin harjoituksiin menee päivittäin aikaa vain noin 5-10 minuuttia 6-8 viikon ajan.
Sinun ei siis tarvitse varata useita tunteja viikosta, vaan puhutaan enemmänkin muutamasta minuutista per päivä.
Muutaman minuutin täsmäharjoittelu voi olla uskomattoman tehokasta hermoston näkökulmasta, kun sinulla on oikeat liikkeet!
Kokemus moro-verkkokurssilta:
"Olen äärimmäisen kiitollinen tästä kurssista! Ennen kurssin alkua olin kärsinyt vuosia katkonaisista yöunista. Ollessani todella kuormittunut kehossani kulki väreet. Ne tuntuivat kaikkialla. Korvasta korvaan, koko käden mitalta aina varpaisiin asti. Pahimmillaan sain myös paniikkikohtauksia. Jo ensimmäinen Moro-kurssiviikko käänsi elämäni suunnan. Olen siitä lähtien nukkunut kokonaiset yöunet ja kehon väreet lakkasivat. Mieli on kirkastunut ja asiat näkee nyt selkeämmin, kun ”taustamelu” on kadonnut."
Moro-verkkokurssin osallistuja
Apua ylivireyteen moron rauhoittelun verkkokurssilta
Yleensä tapaan asiakasta moro-refleksiin liittyen keskimäärin 3-4 vastaanottokäynnin verran (arvo n. 300€).
Saat tämän 6 viikon verkkokurssin kotiharjoitteluohjeineen hintaan 87€, sis. alv 25,5%.
Kun ostat kurssin, saat 6 viikon sensomotorisen harjoitteluohjelman lisäksi vielä myös psykofyysisten harjoitusten 6 viikon ohjelman:
6 vko psykofyysinen harjoitteluohjelma:
- Kehotietoisuusharjoitus istuen 5min
- Videoitu ohje vagushermon aktivoinnista kinesioteippauksella
- Helppo kahden pisteen akupisteharjoitus
- Kehotietoisuusharjoitus seisten 24min
- Hengitysharjoitus 10min
- Stressinpurku: liike, ääni ja hengitys
- Videoitu ohje: aistien hyödyntäminen vireystilan säätelyssä
- Jännitys-rentoutusharjoitus 15min
ONKO HERMOSTOSI TASAPAINOSSA?
Selvitetään, kuormittaako moro-refleksijäänne sinua ja hoidat sen pois yksinkertaisten mutta tehokkaiden liikeharjoitteiden avulla. Ohjaan liikkeet tarkasti videoilla.
Verkkokurssi moro-refleksin itsetestaukseen ja hoitamiseen
Saat kurssilla selkeät videoidut ohjeet moron testaamiseen ja moron rauhoittamiseen.
Saat videoilla lyhyet teoriaosuudet aiheeseen liittyen.
Apua hermostolle kuudessa viikossa muutaman minuutin päivittäisen kotiharjoittelun avulla.
Tee testit, harjoittele ohjeiden mukaan ja tunne kevyempi olo. Lämmin kehotus ottaa ohjeet heti käyttöön, sillä ne toimivat vain tehtynä! :)
Kurssilla on 100 % tulostakuu 2kk ajan ostosta!
Mikäli et saa oireisiisi helpotusta, eikä olosi muutu paremmaksi, vaikka harjoittelet kurssin ohjeiden mukaan: laita viestiä info@apuahermostolle.fi niin saat rahasi takaisin. (Liikuntaeduilla tehtyjä ostoja ei palauteta.)
"Muutaman viikon harjoiteltuani moron purkamista, uneni laatu on parantunut sekä unenaikainen syke laskenut 87->65"
Nainen, 43v
"Olo on paljon tasaisempi ja selkeämpi, kun sain rauhoitettua moron pois kuormittamasta hermostoa."
Nainen, 40v
Verkkokurssi moro-refleksin itsetestaukseen ja hermoston rauhoitteluun.
- Kurssi on käytössäsi niin kauan kuin tarvitset.
- Maksu tapahtuu kortilla tai verkkopankissa, voit maksaa myös liikuntaeduilla.
- Kurssilla saat moro-refleksijäänteen testaamiseen selkeät videoidut ohjeet.
- Kurssilla saat myös lyhyet videoluennot sensomotoriikasta, vireystiloista, morosta ja hengityksestä.
- Kurssilla saat moro-refleksijäänteen rauhoitteluun tehokkaan 6 viikon sensomotorisen harjoitteluohjelman, selkeät videoidut ohjeet.
- Lisäksi kurssiin kuuluu rytmisten hytkyttelyjen sarja, jotka auttavat hermoston tasapainottamisessa, ohjeet videoilla.
- Vinkkejä myös lasten harjoitteluun.
- Kurssiin sisältyy myös 6 viikon psykofyysisten harjoitusten ohjelma, selkeät videoidut ohjeet. Nämä ovat apunasi ylivireyden rauhoittelussa.
- Psykofyysinen 6 viikon harjoitteluohjelma sisältää: vagusteippauksen ohjeistus, kehotietoisuusharjoituksia (istuen 5min & seisten 24min), hengitysharjoitus ilman liikettä ja liikkeen kanssa, aistien hyödyntäminen vireystilan säätelyssä, jännitys-rentoutusharjoitus (15min), helppo kahden akupisteen naputteluharjoitus.
© 2024 Apua hermostolle - Fysioahonlaita